كلما تقدمت في العمر ، أيها الرجل ، زادت احتمالية إصابتك بتضخم البروستاتا الحميد (BPH) ، المعروف أيضًا باسم تضخم البروستاتا. الخبر السار: لا علاقة له بسرطان البروستاتا ، ومن هنا جاء الاسم “الحميد”. الأخبار السيئة: يمكن أن تجعل الحياة أكثر من مجرد إحباط لأنها تجبرك على القيام برحلات متكررة إلى المرحاض للتبول ، خاصةً في الليل ، ويمكن أن تجعل إفراغ المثانة عملية روتينية تستغرق وقتًا طويلاً. دعونا نلقي نظرة سريعة على ماهية تضخم البروستاتا الحميد ، وما يقوله الخبراء حول أفضل طريقة لتخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد.
يمكن أن يؤثر تضخم البروستاتا الحميد في قدرتك على التبول بشكل طبيعي
تلعب البروستاتا دورًا مهمًا في جهازك التناسلي. يساعد في تكوين السائل المنوي. عادةً ما يكون بحجم حبة الجوز ، ويجلس بالقرب من مثانتك ويحيط بمجرى البول ، وهو الأنبوب الذي ينقل البول من المثانة وعبر قضيبك. لأسباب غير معروفة ، يبدأ في التكاثر تدريجيًا في حوالي سن 25. كما هو الحال ، في النهاية – نتحدث بعد عقود – يمكن أن يضغط على مجرى البول ويسبب انسدادًا. “لا يمكنك إفراغ مثانتك تمامًا ، وهذا سيزيد من إلحاحك للتبول” ، كما تقول هيميندرا شاه ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي المسالك البولية في النظام الصحي بجامعة ميامي.
الشيخوخة هي عامل الخطر الأساسي لتضخم البروستاتا الحميد
لن يعاني كل رجل من أعراض تضخم البروستاتا الحميد ، ولكن كلما تقدمت في العمر ، زادت احتمالية تعرضك للمتاعب. يُقدَّر أن ثلث الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا تظهر عليهم أعراض انخفاض في المسالك البولية (LUTS) بسبب تضخم البروستاتا الحميد. تظهر أعراض تضخم البروستاتا الحميد لدى أربعة من كل خمسة رجال فوق سن السبعين. يقول جيسون هيدجز ، طبيب المسالك البولية في جامعة أوريغون للصحة والعلوم في بورتلاند: “إنها مشكلة شائعة جدًا”. الأدوية و / أو الجراحة يمكن أن تساعد. ولكن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للتخفيف من الأعراض.
استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض تضخم البروستاتا الحميد
أولاً ، يقول الدكتور هيدجز ، راجع طبيبك. “اطلب من مقدم الرعاية الأولية الخاص بك التأكد من عدم وجود مشاكل أخرى يمكن أن تؤثر على التبول” ، كما ينصح. داء السكري من النوع 2 ، على سبيل المثال ، يمكن أن يزيد عدد المرات التي تحتاج فيها للتبول كل يوم. يسبب فرط نشاط المثانة الإلحاح ، بالإضافة إلى صعوبة بدء التدفق. سيقوم طبيبك بمراجعة الأعراض الخاصة بك وفحص البروستاتا للتأكد من أن تضخم البروستاتا الحميد هو السبب. تأكد من السؤال عما إذا كان أي من الأدوية الخاصة بك قد يساهم في ذلك – فمزيلات الاحتقان ومضادات الهيستامين يمكن أن تشد العضلات المحيطة بمجرى البول ، مما يجعل التبول صعبًا.
يمكن أن تؤدي أدوية HBP إلى تفاقم أعراض تضخم البروستاتا الحميد
هل أنت تتناول مدر للبول لارتفاع ضغط الدم (HBP)؟ تزيد مثل هذه الأدوية من كمية البول التي تفرزها ، وبالتالي يزيد عدد مرات التبول. ليس هذا سببًا للتوقف عن تناولها ، فمن الواضح أنها تحمي صحة قلبك. بدلاً من ذلك ، تحدث إلى طبيبك حول تغيير جدول جرعتك. يقول الدكتور هيدجز: “قد يكون طبيبك قادرًا على التكيف عند تناول مدر البول لتقليل مقدار ما يزعجك”. قد تتمكن من تقسيم الجرعة وتناول نصفها في الصباح ونصفها في الليل. ويضيف: “هناك طرق للإبداع”.
يجب مراقبة تناول السوائل من أجل تضخم البروستاتا الحميد
حدد مقدار ما تشرب. كلما قلت السوائل التي تستهلكها ، كلما قل التبول. “أخبر مرضاي أن يقصروا أنفسهم على حوالي 1.5 لتر [أو حوالي ستة 8 أونصات. أكواب] في 24 ساعة ، “يقول الدكتور شاه. ويضيف أنه يساعد أيضًا في تجنب المشروبات الغازية المحتوية على الكافيين والكحول. يمكن أن يتسبب كل من الكافيين والكربنة في تهيج المثانة وتحفيز الحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض. الكحول ، مثل الكافيين ، مدر للبول ، مما يعني أنه يزيد من إنتاج الجسم للبول. كما أنه يجففك ويجعلك تشعر بالعطش. السوائل التي تشربها لمواجهة ذلك أيضًا تزيد من رحلاتك إلى الحمام.
تجنب شرب أي شيء قبل النوم
عندما تشرب ، تحدث فرقًا أيضًا. أجيب من السبب في ذلك ، مما يجعله يعبر عن طريق شرب الكثير في المساء. ينصح بعدم شرب أي مشروبات قبل النوم بثلاث ساعات. يصفه الفيلم بأنه يستيقظ من الغلاف الجوي في كثير من الأحيان ، حيث تستيقظون من التبول! ويضيف: “هل يعتقد الكثير من الناس أن شرب المزيد من الماء يعني أن هذا ما يشربه من الماء”. “يؤدي إلى تفاقم الأعراض البولية.”
المسببات الغذائية لتضخم البروستاتا
يمكن لبعض الأطعمة أن تهيج المثانة. يشير الدكتور هيدجز إلى كل من الشوكولاتة والفلفل الحار. الفواكه الحمضية – الحمضيات والعصائر ، على سبيل المثال – من الجناة المعروفين ، مثل الطماطم والمنتجات التي أساسها الطماطم. لكن الدكتور هيدجز يقول إنه ليس كل الرجال لديهم نفس المثيرات ، ويوصي بالاهتمام بتأثير بعض الأطعمة على حاجتك إلى التبول. بالنسبة لبعض الرجال ، لا تسبب الشوكولاتة والكافيين أي مشاكل. بالنسبة للآخرين ، فهم مزعجون حقًا. يقول: “إنها مسألة التعرف على الأشياء التي تستمتع بها الآن والتي قد تندم عليها لاحقًا”.
تهدئة العقل للمساعدة في تقليل إنتاج البول
هل أنت متوتر؟ مارس أساليب الاسترخاء للمساعدة في تخفيف الرغبة في التبول. يقول الدكتور هيدجز: “عندما تكون مرهقًا ، تفرز هرمونات التوتر ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة التبول وإنتاج البول”. يمكن للتمارين المنتظمة ، بما في ذلك شيء بسيط مثل المشي اليومي ، أن تحد من التوتر. قد يساعد التأمل اليقظ أيضًا. يقول عن التأمل: “في حين أنه قد لا يكون هناك الكثير من الأدلة ، أعتقد أنه ستكون هناك فائدة”. “قد لا يؤدي ذلك إلى اختفاء كل شيء ، ولكن هناك مزايا [لتقليل التوتر].”
علاج الإمساك لتخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد
يقول الدكتور هيدجز ، إذا كنت تواجه مشكلة في التبرز ، فقد تواجه أيضًا مشكلة في التبول. لماذا؟ يعيش القولون الخاص بك بجوار مثانتك. إذا لم تتمكن من إخراج البراز ، فقد يتراكم لدرجة أنه يضغط على القولون ضد المثانة. هذا يزيد من صعوبة إفراغ المثانة ، مما يزيد من الصعوبة التي تواجهها بالفعل بسبب تضخم البروستاتا الحميد. تحدث إلى طبيبك إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوع. يقول الدكتور هيدجز: “يمكن أن يؤدي الإمساك إلى تعقيد التبول ، لذلك يجب أن يكون لديك حركات أمعاء جيدة”.
استمع دائمًا لنداء الطبيعة
يحث الدكتور هيدجز: “لا تحبس بولك لساعات وساعات”. “عندما تمسك بها لفترة طويلة جدًا ، يمكن أن تمتلئ مثانتك بشكل كبير ، وإذا تم توسيعها بشكل مفرط ، فإنها لا تعمل بشكل جيد.” في الواقع ، قد تدمر عضلات المثانة. أيضا ، لا تجهد نفسك. استرخ وخذ وقتك عند الذهاب إلى المرحاض. أخيرًا ، جرب التبول المزدوج: تبول قدر المستطاع ، انتظر بضع لحظات في المرحاض ، ثم تبول أكثر. قد يؤدي عدم تفريغ مثانتك بالكامل إلى التهابات المسالك البولية ، والتي تكون مؤلمة ، وتؤدي إلى تفاقم حاجتك إلى التبول ، وقد تتلف كليتيك.
اعرف متى يكون تضخم البروستاتا الحميد حالة طبية طارئة
كما هو مذكور في الاسم ، فإن تضخم البروستاتا الحميد حميد. هذا لا يعني أنه لا يمكن أن تحدث مشاكل خطيرة. يقول الدكتور شو إن تضخم البروستاتا قد يتسبب في نهاية المطاف في انسداد يجعل من المستحيل إفراغ مثانتك على الإطلاق. يمكن أن يحدث هذا فجأة ، وهي حالة طبية طارئة يمكن أن تؤدي إلى تلف المثانة و / أو الكلى. إذا كنت لا تستطيع التبول ، فلا تتردد: توجه إلى غرفة الطوارئ. يوافق الدكتور هيدجز على ذلك بقوله: “إن عدم القدرة على إفراغ مثانتك على الإطلاق هو أكثر ما يقلقنا بشأنه.”
