في هذا المقال سوف يقدم لكي موقع فواصل مقالاً تفصيلياً لكل ما يدور في ذهنك وأكثر عن تغذية طفلك من عمر شهر إلى عمر سنة، تغذية الرضع هي التأكد من حصول طفلك على العناصر الغذائية الكافية خلال أعوامه الاولي.
العناصر الغذائية التي يجب أن تتأكدي من حصول طفلك عليها هي السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن. التغذية الجيدة للطفل يساعد في حمايته من الأمراض. كما أنه يساعده على البقاء بصحة جيدة مع تقدمه في السن حيث يختلف كل طفل عن الآخر، قد يحتاج طفلك إلى أكثر أو أقل من العناصر في كل مجموعة غذائية وقد يحتاج أيضًا إلى نظام غذائي خاص.
من المعروف أن حليب الأم هو المصدر الطبيعي والوحيد الغني بكل العناصر الغذائية التي يحتاجها المولود، كما أنه ضروري لنمو الطفل نمو طبيعي صحي وصحي خالي من الامراض وكذلك يكسب الطفل المناعة القوية لمحاربة الأمراض، وليس ذلك فحسب بل يعد حليب الأم مصدراً طبيعياً ينبع بالحنان واحساس الأمومة لدي الطفل ويساعد الطفل علي نمو دماغه بطريقة صحية سليمة. لذا فإن الطفل من عمر شهر الي عمر ستة أشهر يمكن تغذيته بحليب الثدي أو حليب الأطفال المدعم بالحديد، في الطبيعي يجب ارضاع الطفل كل ساعتين الي اربعة ساعات.
نصائح هامة لكل أم
لكي تطمئني علي صحة طفلك يجب عليك اجراء فحوصات منتظمة للتأكد من نموه بشكل صحيح. اطلبي الاستشارة من مقدم الرعاية أو اخصائي التغذية إذا كان طفلك لا ينمو في الوزن. يمكنهم مساعدتك إذا كان يعاني من مشكلة في الرضاعة أو لا يتناول ما يكفي من الحليب الصناعي كل يوم.
أيضاً تحدثي مع مقدم الرعاية الخاص بك إذا كان طفلك يعاني من الإسهال أو القيء، أو لا يستطيع تناول حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي لأكثر من يوم واحد.
حاولي إعطاء الطفل طعامًا جديدًا مرة واحدة فقط كل يومين إلى ثلاثة أيام ، حتى تتمكني من معرفة ما إذا كان يهضم كل نوع جيدًا. عند تجربة أطعمة جديدة جافة أو قابلة للمضغ ، مثل زبدة الفول السوداني أو الجبن أو الفاصوليا المجففة ، راقب طفلك عن كثب للتأكد من عدم تعرضه للاختناق.
حليب الأم هو الغذاء الوحيد الذي يحتاجه معظم الأطفال حتى يبلغوا من العمر 4-6 أشهر. يجب عدم إعطاء حليب البقر أو منتجات الألبان الأخرى حتى سن عام واحد على الأقل. وذلك لأن كلية الطفل لا تستطيع التعامل مع محتوى الغذاء العالي من البروتين والمعادن حتى هذا العمر.
من السهل إطعام الطفل عند استخدام الرضّاعة لأنه أسهل للشرب من الرضّاعة مقارنة بالثدي. تأكدي من أن الثقب الموجود في حلمة الزجاجة هو الحجم الصحيح. أيضًا، لا تندفعي في إنهاء الزجاجة عندما تظهر على طفلك علامات الشبع.
لا تسندي زجاجة الرضّاعة أبدًا قد يؤدي ذلك إلى الاختناق ويزيد من فرص الإصابة بعدوى الأذن وتسوس الأسنان.
إبقاء طفلك في وضع شبه قائم أثناء الرضاعة ولمدة ساعة بعد ذلك تجشؤ طفلك بانتظام، تجنبي الإفراط في اطعام الطفل، لا تلعب بقوة مع طفلك بعد الرضاعة مباشرة
إذا بدا أن طفلك يبصق كميات كبيرة أو سريع الانفعال أثناء أو بعد الرضاعة، أو يبدو أنه يفقد وزنه أو لا يكتسب وزناً كما هو متوقع ، فاتصلي بطبيبك فوراً.
ما التغييرات التي تطرأ علي الطفل في أثناء مراحل نموه؟
مع نمو طفلك، ستتغير الحمية الغذائية له حيث سيبدأ الأطفال في شرب المزيد من الحليب أثناء كل رضعة وسينام لفترة أطول في الليل.
استمر في تقديم الغذاء عند الطلب وزيادة عدد الوجبات حسب الحاجة.
سيصبح طفلك أيضًا أكثر انتباهًا مع مرور الأسابيع ويبدو عليه علامات التأثر بالبيئة المحيطة به سواء بالابتسام أو الغضب لذلك سيكون هناك تفاعل أكبر بينك وبين طفلك أثناء الرضاعة.
ما الطعام الذي تقديمه لطفلك من عمر الولادة الي عمر ثلاثة أشهر؟
غذاء الطفل في أول ثلاث شهور
من الطبيعي الاعتماد علي حليب الثدي كمصدر اساسي خصوصاً في هذه المرحلة العمرية للطفل. ومن النصائح التي يقدمها الاطباء هي عدم تقديم أي من الاطعمة الصلبة حتي يبلغ الطفل عمر الستة اشهر. قد يكون بعض الأطفال جاهزين لتناول الأطعمة الصلبة مثل الأرز قبل 6 أشهر ويعتمد هذا علي جينات الطفل نفسه لكن لا تتسرعي قبل أن يبلغ اربعة شهور على الأقل.
في الشهر الأول والثاني
يجب أن يأكل الطفل يومياً 8 رضعات كل 3 ساعات، أما اذا كان الطفل يرضع حليب صناعي فيجب أن يأكل 6 رضعات يومياً كل 4 ساعات نظراً لان الحليب الصناعي صعب الهضم علي معدة الاطفال كما يجب تعريض الطفل لأشعة الشمس لضمان حصوله علي القدر الكافي من فيتامين د اللازم لنمو العظام والاسنان.
في الشهر الثالث
يظل حليب الام هو الخيار الامثل لغذاء الطفل ولكن تزيد عدد الرضعات الي 7 الي 9 رضعات يومياً.
غذاء الطفل في الشهر الرابع
من الممكن أن تدرجي الأرز المسلوق أو البسكويت أو البطاطا مع اللبن ضمن خطة التغذية في هذا العمر وأيضاً تستطيعي تقديم وجبات الفواكه للطفل ولكن ليس أكثر من وجبتين يومياً كل وجبة لا تزيد عن 3 معالق صغيرة مع الرضاعة الطبيعية من 3 الي 5 رضعات.
غذاء الطفل في الشهر السادس الي الشهر الثامن
يمكنك اعطاء طفلك وجبة شوربة الخضار والتي تتضمن الجزر والبطاطس والكوسة والبسلة فهي وجبة مليئة بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الطفل.
الفواكه المهروسة مثل التفاح والمشمش والموز والكمثري والخوخ والبطيخ.
الأرز المهروس هو من الوجبات المستساغة للطفل في هذا العمر وخفيف علي المعدة كما يمكن خلطه مع حليب الام أو الحليب الصناعي وأيضاً مفضل في حالة الاصابة بالإسهال.
غذاء الطفل في الشهر الـ 12
يمكن أن تقسمي الوجبات كالاتي:
- في وجبة الفطور قدمي للطفل حليب الثدي أو الحليب الصناعي وبعدها بفترة مقبولة يمكن أن تقدمي له وجبة الكورن فليكس مع اللبن.
- في وجبة الغذاء قدمي له البروتين في صورة قطع اللحم أو الدجاج أو السمك أو الحبوب مثل العدس مع الخضار المهروس والارز أو البطاطس ثم قدمي له الفاكهة بكميات مقبولة للطفل.
- في المساء قدمي له اي من الوجبات التي ذكرناها بشرط احتوائها علي البروتين والنشويات والحليب أيضاً.
- في وقت النوم قدمي له لبن الثدي أو اللبن الاصطناعي.
