كيفية العناية بالنظافة الشخصية؟ ذلك التساؤل المهم لجميع الفئات العمرية, وهو كيف أن يعتني الفرد بنظافته الشخصية، الوقاية خير من العلاج، تلك المقولة الشهيرة التي لطاما ترددت علي اسماعنا منذ الصغر، و نظرا لأهمية موضوعنا كيفية العناية بالنظافة الشخصية، نعرض لكم في هذا المقال كافة التفاصيل الكبيرة و الصغيرة للعناية بالنظافة الشخصية.
ما المقصود بالنظافة الشخصية؟
بداية نود أن نشير الي أن النظافة الشخصية هي مجموعة من العادات التي يتبعها الفرد, للحفاظ علي صحته و حيويته و نشاطه و مظهره أمام الاخرين, و حثنا الإسلام علي الحفاظ علي النظافة الشخصية, كما ورد في قوله تعالى: (إِنَّ اللَّـهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ وَيُحِبُّ الْمُتَطَهِّرِينَ)[البقرة: 222].
فان نظافة الفرد جزء من ايمانه, و تعبر عن سمات شخصية حميدة, و تجعل الاخرين يتقربون من الفرد لا ينفرون منه, كما تخلص الجسم من الروائح الكريهة فتجعل الناس يتقربون من الفرد لا ينفرون منه, و تحافظ علي الجسم من الأمراض الجلدية, و تعزز من الثقة بالنفس و تقلل الاكتئاب و التوتر.
أهمية العناية بالنظافة الشخصية
لا جدال علي أن العناية بالنظافة الشخصية للفرد تجعله في مأمن من الأمراض و العدوي, و كما ذكرنا مقولة الوقاية خير من العلاج, فان الحفاظ علي النظافة الشخصية تقي الانسان من الأمراض مثل الإسهال و الدوسنتاريا, الإصابة بالديدان المعوية بمختلف أنواعها, الكوليرا, حمّى التيفوئيد, التهاب الكبد, اليرقان, الإصابة بشلل الأطفال, الاصابة بفيروس المعدة, تسوس الأسنان, مرض الجرب، والقمل، والثعلبة (السعفة) و القدم الرياضي (وهو مرض فطري يصيب منطقة بين الأصابع عند ارتداء الحذاء لفترة طويلة مما يؤدي الي نمو الفطريات و تشقق منطقة بين أصابع القدم).
و جدير بالذكر أن أمراض عدة سببها العدوي و قلة العناية بالنظافة الشخصية, فنجد مثلاّ أن استخدام الأدوات الشخصية للأخرين مثل ماكينات الحلاقة و قصافات الأظافر منبع لانتقال فيروس ( C) و غيره من الفيروسات و الأمراض.
طرق العناية بالنظافة الشخصية
نعرض لكم عدة طرق للحفاظ علي النظافة الشخصية للفرد :
- البعد تماما عن استخدام أي أدوات شخصية يستخدمها الغير.
- الاستحمام اليومي, بالمياه و الصابون و استخدام الليف الخاصة, و تمرير المياه و الصابون علي الجسم بالكامل, حيث تمنع حب الشباب و الطفح الجلدي.
- غسل الشعر بالشامبو.
- استخدام مزيل العرق علي الابطين.
- غسل اليدين باستمرار و خاصة قبل الأكل و بعده؛ للوقاية من الفيروسات و الأمراض و البكتيريا.
- قص الأظافر التي تعد منبع لنقل الأمراض و الجراثيم الي الفم و الجسم.
- تغيير الجوارب بشكل يومي.
- تنظيف الأسنان بالفرشاة و المعجون و كذلك بالسواك للحد من التسوس و خطورة فضلات الطعام, خاصة قبل النوم و بعد الاستيقاظ, و عدم الضغط عليها أو غسلها بعنف؛ حتي لا تؤذي اللثة.
- عدم ارتداء الملابس لفترة طويلة و الاهتمام بغسلها, و تغيير الملابس بملابس نظيفة.
- تهوية الحجرات و تعرضها لأشعة الشمس.
- توعية و تدريب الأطفال علي العادات الصحيحة و كيفية استخدام أدوات التنظيف الخاصة بهم و عدم استخدام أدوات الغير.
- ارتداء ملابس مصنوعة من القطن, حيث أنها تمتص العرق.
- العناية الدائمة بالمناطق الحساسة؛ للقضاء على رائحة الافرازات الكريهة مثل حلق العانة و نتف الابط.
- العناية الشخصية أثناء فترة الحيض للنساء، وذلك بتنظيف المنطقة الحساسة؛ لمنع الإصابة بالفطريات، ولتجنب خروج روائح كريهة.
- شرب المياه و تناول الفاكهة و الخضروات.
- تنظيف و تعقيم أماكن العمل و المكاتب للحد من الجراثيم.
