فترة الحمل من أكثر الفترات الحرجة في حياة كل امرأة نظرًا للتغيرات الفسيولوجية والهرمونية التي تمر بها المرأة خلال فترة الحمل، وما تعانيه من تعب وألام ووهن في رحلة الحمل، وفيما يلي سوف نقدم لكم الكثير من المعلومات الهامة عن الحمل والولادة، ونعرض لكم أساسيات التعامل مع الأم من بداية الحمل وحتى الولادة.
مراحل الحمل
يقسم الأطباء فترة الحمل البالغة ٩ اشهر إلى ثلاثة مراحل وهي:
- الثلث الأول من الحمل.
- الثلث الثاني من الحمل.
- الثلث الأخير من الحمل.
وتختلف كل مرحلة من مراحل الحمل في الأعراض التي تشعر بها، وفي التحاليل المطلوبة منها، وفي الأنظمة الغذائية الواجب على المرأة الحامل اتباعها.
الثلث الأول من الحمل
والذي يبدأ منذ الاسبوع الخامس من الحمل، وحتى نهاية الأسبوع الثاني عشر، حيث مع بداية الأسبوع الخامس عندما تتأخر الدورة الشهرية عن موعدها، فتقوم المرأة بعمل اختبار الحمل للتأكد من حدوث الحمل.
الفحوصات المطلوبة من المرأة الحامل في الثلث الأول من الحمل:
- صورة الدم كاملة لقياس نسبة الهيموجلوبين.
- معرفة فصيلة الدم.
- معرفة نوع جين Rh
- تحليل الغدة الدرقية.
تطورات الجنين خلال الثلث الأول من الحمل:
ينمو الجنين سريعًا في الثلث الأول من الحمل، حيث يبدأ الجنين في تكوين:
- تبدأ الدماغ في التكوين.
- يبدأ الحبل الشوكي.
- يبدأ القلب في الخفقان.
- تتشكل أصابع اليدين والقدمين.
- يصل طول الجنين حتى ٣ بوصات.
- يبدأ الهيكل الغضروفي بالتحول إلى هيكل صلب.
- تكتمل المشيمة والكيس الأمينوسي.
أعراض الحمل في الثلث الأول من الحمل
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- الرغبة في النوم.
- آلام أسفل الظهر.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- الاشمئزاز من بعض العطور والروائح.
- الاشمئزاز من بعض الأطعمة
- حرقة في المعدة.
كيفية العناية بصحة المرأة الحامل خلال الثلث الأول من الحمل:
- تناول الفيتامينات.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- تناول الخضروات والفاكهة.
- تناول كميات مناسبة من الأطعمة التي تحتوي على الألياف
- شرب اللبن.
- ممارسة تمرينات خفيفة كالمشي.
أمور يجب على الحامل تجنبها في الثلث الأول من الحمل:
- ممارسة التمارين العنيفة.
- المخدرات غير المشروعة.
- التدخين
- الابتعاد عن القطط.
- الاقلال من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.
- عدم تناول اللحوم مجهولة المصدر، أو ألبان غير مبسترة.
علامات خطر تشير إلى احتمالية حدوث اجهاض في الثلث الأول من الحمل:
- نزيف من المهبل.
- ألام عند التبول.
- العطش المفاجئ.
- مغص شديد في البطن.
- ارتفاع شديد في حرارة الجسم.
الثلث الثاني من الحمل
والذي يبدا من الأسبوع الثالث عشر من الحمل وحتى نهاية الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل
الفحوصات المطلوبة من الحامل اجرائها في الثلث الثاني من الحمل:
- تحليل خلايا الدم البيضاء في البول.
- تحليل البروتين في البول.
- تحليل السكر في البول.
- تحليل هرمون الخلايا التناسلية.
تطورات الجنين خلال الثلث الثاني من الحمل:
- تكون ضربات القلب أكثر انتظامًا.
- تنمو الحواس ويبدأ الطفل في استشعار الروائح.
- ينمو المخ.
- يبدأ الجهاز الهضمي في التطور ويستطيع هضم الطعام الذي يصل إليه من الأم من خلال المشيمة.
- يتبول الطفل كل ٤٠ دقيقة .
- يبدأ الطفل في الركل.
- تبدأ الرموش والحاجبين في النمو.
أعراض الحمل في الثلث الثاني من الحمل
- يقل وجع الثدي ويزيد حجمه.
- الإمساك.
- الحرقان في المعدة.
- الصداع.
- نزيف اللثة.
- كثرة التبول.
- زيادة الإفرازات المهبلية اللبنية البيضاء.
- ألام في الظهر والبطن.
- ضيق التنفس.
كيفية العناية بصحة المرأة الحامل في الثلث الثاني من الحمل
- تناول ٣٠٠ سعر حراري يوميًا.
- أخذ التطعيمات المحددة في أوقاتها.
- النوم على الجانب الأيسر لأن ذلك من شأنه زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
- تناول الخضروات والفاكهة، والنشويات الكاملة والألبان قليلة الدسم، والبروتينات كاللحوم والدجاج والعدس.
- تناول الأسماك الزيتية الغنية بعنصر الأوميجا ٣ على الأقل مرة واحدة اسبوعيًا.
- ممارسة بعض التمرينات الرياضية مثل البلانك والبايل.
أمور يجب على الحامل تجنبها خلال الثلث الثاني من الحمل:
- النوم على البطن لأنه قد يؤدي إلى اختناق الجنين.
- تناول فيتامين أ، لأنه قد يؤدي إلى تشوه الأجنة.
- بعض الأطعمة مثل الكبدة، والأجبان غير المبسترة، القهوة.
- رفع الأشياء والحقائب الثقيلة.
- تناول الأدوية دون استشارة الطبيب.
علامات خطر تشير إلى احتمالية حدوث الاجهاض في الثلث الثاني من الحمل
- دوخة شديدة.
- نزيف.
- تشنجات شديدة.
- عدم ملاحظة حركة الجنين
- افرازات مهبلية خضراء، أو صفراء ذات رائحة كريهة.
- افرازات دموية.
الثلث الثالث والأخير من الحمل
والذي يبدأ من الأسبوع السابع والعشرين من الحمل وحتى فترة الولادة، والتي يكتمل فيها نمو الجنين استعدادًا للحظة الولادة، وهو أصعب ثلث في الحمل نتيجة لزيادة القلق والتوتر نتيجة للخوف من موعد اقتراب الولادة، فهي اصعب فترة تمر على الحامل بدنيًا وعاطفيًا.
الفحوصات المطلوبة من الحامل في الثلث الأخير من الحمل:
- تحليل نسبة البروتين في البول.
- تحليل نسبة السكر في البول.
- تحليل نسبة خلايا الدم البيضاء في البول.
تطورات الجنين في الثلث الأخير من الحمل:
- يكتمل تكوين الهيكل العظمي للطفل وتكتمل عظام الطفل.
- تكتمل الرئتين.
- يبدأ جسم الطفل في تخزين المعادن مثل الكالسيوم والحديد.
- يبلغ طول الجنين ١٩ حتى ٢١ بوصة، ويبلغ وزن الجنين من ٦ إلى ٩ رطل.
- يبدأ الطفل في الدوران ويتخذ الوضع الصحيح حيث تتجه رأس الطفل إلى أسفل.
أعراض الحمل في الثلث الأخير من الحمل
- ضيق التنفس وصعوبة أخذ النفس بصورة منتظمة.
- ظهور الأوردة الدموية العنكبوتية في الساقين.
- كثرة التبول.
- الإمساك.
- البواسير
- التوتر والقلق والاضطراب.
- تقلصات خفيفة غير منتظمة، والمعروفة باسم “براكستون هيكس”
- آلام شديدة في الظهر.
- انتفاخ الثدي وتسرب الحليب.
- عدم القدرة على النوم بشكل صحيح.
كيفية العناية بصحة الحامل في الثلث الأخير من الحمل:
- الحرص على مراجعة الطبيب بانتظام.
- تناول الفيتامينات.
- الحفاظ على أداء التمارين البسيطة كتمارين قاع الحوض التي تسهل الولادة الطبيعية.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- تناول الخضروات والفاكهة.
- تناول غذاء متوازن بحيث تحصل الحامل على ٣٠٠ سعر حراري يوميًا.
أمور يجب على الحامل تجنبها في الثلث الأخير من الحمل:
- تجنب السفر إلا للضرورة.
- ممارسة التمرينات الشاقة.
- تجنب بعض الأدوية مثل الأكيوتين، والاكيتريتين، ومثبطات الانجيوستين.
- التوقف عن تناول المشروبات الكحولية، والتدخين.
علامات المخاض والولادة الطبيعية
هناك العديد من العلامات التي تفيد باقتراب لحظة الولادة، ويجب على الحامل سرعة التوجه للمستشفى عند ظهور هذه العلامات:
- حدوث توسع في عنق الرحم.
- نزول ماء الولادة وتمزق الأغشية الممتلئة بالسائل الجنيني.
- تقلصات منتظمة قريبة من بعضها.
- زيادة الافرازات المهبلية.
- ألم متقطع في أسفل الظهر والبطن
- تقلبات مزاجية حادة.
- نزول بعض قطرات الدم.
- ازدياد الثقل في أسفل البطن.
- ظهور طاقة أعلى للحركة وتنظيف المنزل وزيادة الطاقة وهو المعروف علميًا باسم “الترتيب المتناسق”.
وفي النهاية نود ان نكون قد استطعنا عرض جميع النصائح الواجب اتباعها عن كيفية الحفاظ على صحة المرأة الحامل طوال فترة الحمل، والاحتياطات الواجب على الحامل أثناء الحمل، ويجب العلم ان الاهتمام بصحة الحامل طوال فترة الحمل هو السبيل لولادة طفل سليم لا يعاني من أمراض أو تشوهات.
