صحة

أسباب وأنواع هشاشة العظام

أسباب وأنواع هشاشة العظام
أسباب وأنواع هشاشة العظام

هشاشة العظام من الأمراض المنتشرة فى عصرنا الحالى حيث ينشأ هذا المرض على مدار سنوات متتالية حيث تصبح العظام أكثر رقة وأكثر هشاشة تدريجيا بمرور الوقت ويعتبر النساء هم الأكثر تعرضا لهشاشة العظام خصوصا في عمر الأربعينات ومن الممكن أن يصابوا بهذا المرض فى منتصف الثلاثينات من العمر

اسباب ضعف وهشاشة العظام

  • يرجع السبب الرئيسى فى هشاشة العظام فى الأغلبية من الحالات الى انخفاض معدل الكالسيوم والفسفور في الجسم عن المعدل الطبيعى.
  • بالاضافة الى نقص كثير من المعادن الأخرى المسئولة عن نمو حركة العظام وقوتها.
  • القيام بالأعمال الشاقة والمجهدة بشكل مستمر التى ترهق  قوة العظام كل انحاء الى الامام بشكل مستمر دون أخذ قسط من الراحة ورفع الأحمال الثقيلة.

الفئة المعرضة لخطر الاصابة بضعف او هشاشة العظام

  • النساء او الرجال الذين يتناولون الأدوية بشكل مستمر التى تحتوى على عنصر او مادة الستيرويدات لان من ضمن الآثار الجانبية للستيرويدات هشاشة وضعف في العظام والشعور بالألم في العظام.
  • الأفراد الذين يعانون من النحافة ويكون معدل وزنهم اقل من 50 كيلو جرام.
  • النساء التى تتخطى سن 65 من عمرها.
  • النساء التى تتعرض فى اضطرابات فى الغدة بالاضافة إلى انقطاع الطمث قبل وصولها الى سن ال 50 سنة.
  • الرجال التي تتخطى سن ال 70 سنة من العمر.
  • الأشخاص الذين يتعرضون لكسور في العظام نتيجة الإصابة فى حادث أو سقوط بسيط ليس من المفترض أن تسبب كسور وهذا بالاخص عند الرجال والنساء فوق ال 50 او 55 سنة.

أساليب لتقوية العظام حتى بعد الوصول الى ستين سنة من العمر

  • ممارسة الرياضة والانشطة البدنية بشكل صحيح ومنتظم على الأقل من نصف ساعة الى ساعة يوميا مع مدربين مختصين تجنبا لاى نوع من انواع الاصابة.
  • أخذ كمية كافية للجسم من الكالسيوم سواء عند تناول الأطعمة مثل البيض واللبن والزبادى أو المكملات الغذائية التى تحتوى على عنصر الكالسيوم.
  • أخذ كمية كافية للجسم من الفيتامينات وخصوصا فيتامين (د) الذى يعتبر ضروري ومهم جدا للجسم بالاضافة إلى تحفيز امتصاص عنصر الكالسيوم فى الجسم.
  • اتباع انظمة غذائية صحية ومتكاملة من جميع العناصر الغذائية سواء البروتينات التى تساعد على تقوية العضلات والدهون الصحية والألياف والنشويات والكربوهيدرات بالإضافة الى الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين C.
  • الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية باستمرار وعدم استخدامها بإفراط وكثرة.
  • التقليل من تناول المشروبات التى تحتوى على كافيين مثل القهوة والشاى وغيرها.
  • الامتناع عن التدخين بجميع أشكاله.

الوقت المناسب لفحص العظام

تنصح المنظمات الامريكية القومية الأفراد الذين يعانون من آلام هشاشة العظام الذى لا تتناول أي نوع من الأدوية التى تحتوى على هرمون الاستروجين سرعة عمل الفحوصات الكاملة لمعرفة كثافة العظام فلذلك يكون الوقت المناسب للفحوصات هو:

  • فى حالة معاناة الأفراد من اى نوع من المشاكل الطبية التى ترتبط بالعمود الفقرى.
  • فى حالة تلقى المراة الأدوية التى من الممكن ان تسبب الاصابة بمرض هشاشة العظام مثل البريدنيزون او مايشابه.
  • اذا كانت الاشخاص تعانى من مرض السكر أو امراض الكبد او اى نوع من أمراض الكلى بالاضافة الى الامراض التي تصيب الغدة الدرقية.
  • إذا تعرضت المرأة لانقطاع الطمث في سن مبكرة.
  • لا ينصح الأطباء فى حالات الرجال اجراء فحوصات عن هشاشة العظام فى فترة مبكرة من العمر وذلك لان مدى انتشار هشاشة العظام عند الرجال أقل بكثير مقارنة بالسيدات.

اقرأ أيضا: أهم فيتامينات يحتاجها جسمك

اقرأ أيضا: ماهي فوائد التمارين الرياضية وأنواعها؟

أنواع علاج هشاشة العظام

يوجد أنواع مختلفة لعلاج هشاشة العظام حيث يعتبر الدمج بين التغذية الصحية السليمة والتمارين الرياضية والبدنية الفسيولوجية ووعى الفرض المريض بهشاشة العظام من أفضل أنواع العلاج الى جانب تحمل المسؤولية عن حالته الصحية بالاضافة الى تنفيذ الأوامر والالتزام على اكمل وجه بالأدوية المخصصة لحالته الصحية فلذلك يشمل علاج هشاشة العظام أشكال مختلفة وهي:

  • العلاجات الهرمونية: من المعروف منذ القدم أن العلاج الهرموني يكون العلاج الأساسي لهشاشة العظام لكن بتقدم العلم بدات طريقة العلاج الهرموني في علاج هشاشة العظام تختلف تماما عن ذي قبل فقد تم تبديل معظم المشاكل الى العلاج الهرمونى التي تتناول عن طريق الفم سواء كانت هذه الادوية تشمل عنصر البروجستين” وهو عنصر تخليقي ” ام لا تشمل عليه وفى حالة عدم إرشاد الطبيب بتناول علاج هرموني يمكن الآن الحصول عليه باسهل واسرع الطرق وذلك بمختلف الطرق ومن انواعه المراهم والكريمات واللاصقات او الحلقات المهبلية.
  • العلاجات غير الدوائية: حيث يعتبر هذا النوع من العلاجات من أفضل العلاجات الطبيعية Physiotherapy حيث انها تساعد على التخفيف من شدة الالام بشكل سريع وملحوظ بالاضافة انها تعمل على تحسين قوة ثبات وقوام الجسم وتقلل من خطر عمليات الاصابة اثناء السقوط او اجراء حادث.
  • العلاجات الدوائية: دائما تنصح المنظمات الدولية الخاصة بهشاشة العظام باستخدام الأدوية الخاصة بهشاشة العظام خصوصا للسيدات التى لا تستطيع تحمل شدة الآلام الناتجة عن حدوث كسور في الظهر او اليدين او الرجلين او شرخ في العظم عظام الورك أو الفقرات.
السابق
أفضل ماسكات لجميع أنواع البشرة