كثير من الأشخاص يعانون من حالة ضعف الأعصاب وتكون تلك الحالة مزعجة للعديد منهم، لأن الجهاز العصبي يتدخل بجميع حركات الجسم، وضعفه بالتأكيد سيؤثر على نشاطات عدة يقوم بها هؤلاء الأشخاص، ولكن يمكن علاج الضعف بطرق مختلفة بل القضاء عليها نهائيًا مع التعرف على الأسباب المسؤولة عن ذلك الضعف.
ضعف الأعصاب
ضعف الأعصاب حالة مرضية عامة تشمل أشخاص عديدين، فهي تتعلق بتلف أعصاب الجسم، وكثيرًا ما تحدث باليدين أو القدمين، وفي حالات أخرى فإن ضعف الجهاز العصبي قد يقود للإصابة بمضاعفات أخرى مثل: أمراض العمود الفقري، عدم التوازن بشكل سليم، قد تتوقف أعضاء الجسم عن عملها، فينصح زيارة الطبيب إذا تخطت مدة ضعف الأعصاب اليومين.
أسباب تقود للإصابة بتلف الأعصاب
تتعدد أسباب ضعف الأعصاب من شخص لآخر، نذكر منها:
- اضطرابات بجهاز المناعة: فقد يقوم جهاز المناعة بالجسم بمهاجمة خلايا الأعصاب باعتبارها أجسام ضارة للجسم، فيما يعرف بالمناعة الذاتية.
- السكري: يعاني نصف عدد مرضى السكر بحالة من ضعف الأعصاب ، تشمل التأثير على أقسام الجهاز العصبي المختلفة وخاصةً الأعصاب الحسية.
- الصدمات: التعرض لصدمة على الرأس والضغط عليها، يؤثر في قوة الأعصاب ويضعفها.
- السرطان: مرضى السرطان معرضين من جميع الاتجاهات للإصابة بضعف الأعصاب إما نتيجة للعلاج الكيميائي، أو ضغط الكتلة السرطانية على خلايا الأعصاب، أو تأثيره على التغذية بالجسم حيث يعمل على تقليلها فتتأثر الأعصاب بذلك.
- تناول مواد سامة: بعض أنواع العلاج يدخل في تركيبها كيماويات لها تأثير بالأعصاب، كما أن شرب الكحوليات والمخدرات التي تعتبر من المواد السامة التي تقود لتلف الأعصاب بدرجة كبيرة.
- العدوى: من الممكن أن تحدث بسبب البكتيريا أو الفيروسات، وتقوم بدورها بالتأثير على جميع الجسم بما في ذلك الأعصاب.
- سوء التغذية: التغذية لها دور كبير في الحفاظ على صحة الجسم وبالأخص الأعصاب، فقد يكون جسم الشخص به منسوب منخفض من فيتامين B6 وفيتامين B12 المسؤولان عن تقوية الأعصاب بالجسم.
- أسباب أخرى: الجلوس بطريقة خاطئة خصوصًا أم التلفاز أو الحاسوب يؤثر على قوة الأعصاب بدوره، كثرة استخدام أنواع معينة من الأدوية، التدخين، الوراثة، مرض بالجهاز المناعي.
أعراض ضعف الأعصاب على الجسم
يصاحب ضعف الأعصاب بالجسم بعض الأعراض أهمها:
- رعشة الجسم وتكون مميزة في الأيدي والقدمين.
- مشاكل في التنفس، فقد يواجه الشخص صعوبة في التنفس، وأيضًا صعوبات عند تناول الطعام.
- مشقة عند تحريك الجسم أو عضلاته.
- قد يصاب بحالة قوية من الصداع.
- الشعور بوخزات قوية تحدث بالجسم تشعر الشخص بالألم والضيق.
- هناك احتمالية التعرض بحالة من شلل أعصاب الوجه المؤقت.
نصائح لتقوية الجهاز العصبي
تساعد تلك النصائح في وقاية الجهاز المناعي من الضعف والأمراض الأخرى:
المواظبة على نظام يومي صحي
التغذية الصحية دورها كبير في الحفاظ على قوة وسلامة الجهاز العصبي، فإنه اتباع نظام غذائي صحي يومي وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات التي يحتاجها الجهاز العصبي مثل فيتامين D وB12 وB6 وحمض الفوليك، وإكثار تناول الفاكهة والخضروات، يعمل كل هذا على تقوية جهازك العصبي والأعصاب.
من الأطعمة الغنية بما يفيد الجهاز العصبي: السمك فإن تناوله بمقدار 3 مرات بالأسبوع، يحمي الخلايا العصبية من التلف، لأنه غني بأوميجا 3 الذي يساعد في تقوية الأعصاب، وكذلك البيض غني بالبروتينات ومادة الكولين الهامة في الحفاظ على الجهاز العصبي بصحته وقوته، والكبدة غنية بالفيتامينات التي يحتاجها الجهاز العصبي بالتحديد، فيفضل تناوله على الأقل مرتين بالأسبوع.
تقليل الكافيين
المشروبات الغنية بالكافين كالقهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية، تضعف الأعصاب بدرجة كبيرة، فينصح بالاستغناء عنها أو تقليلها بدرجة كبيرة.
شرب كميات كبيرة من الماء
عدم شرب كميات كافية من الماء بشكل يومي لا يؤثر فقط على صحة الجلد والبشرة ويعمل على جفافهما، بل يقود لإضعاف الذاكرة وأيضًا إضعاف الأعصاب بسبب ما يسببه قلة الماء من اضطرابات عصبية، فشرب الماء يجب ألا يكون أقل من 2 ليتر باليوم الواحد.
زيادة النشاط البدني
التمارين الرياضية والمواظبة عليها يساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي صحيًا وقويًا.
اقرأ أيضا: الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي
اقرأ أيضا: تعرف على دورة فيتامين د والتحكم بالكالسيوم
أعشاب تساهم في علاج ضعف الأعصاب
الأعشاب الطبيعية تستخدم لعلاجات كثيرة للأشخاص، كما أنها تساعد في تقوية الجهاز العصبي من أهمها:
- حب الرشاد: تحد من توتر الأعصاب وأمراض الجهاز العصبي عند المواظبة على تناولها.
- الخزامى: عشبة عطرية لها رائحة جميلة ومهدئة، توضع بكمية مناسبة بحوض الاستحمام والاستلقاء به لفترة ليسترخي الجسم.
- الهندباء: من النباتات التي تساعد في تقليل الشد والتوتر بالأعصاب، والتغيير بالحالة المزاجية.
- عشبة الناردين: نبتة عبارة عن كنز لكثرة فوائدها في علاج حالات الربو العصبي الناتج عن التوتر والقلق، وعلاج الصداع حتى الصداع النصفي، ووسواس الخوف من المرض، واضطرابات الجهاز الهضمي.
طرق علاج الجهاز العصبي
يمكن علاج الجهاز العصبي جراحيًا أو طبيًا، أو علاجه عن طريق تناول الأعشاب، أو تناول أدوية تخلص الجسم من حالة مناعة الذاتية، أو استخدام بعض أنواع مضادات الاكتئاب.
